para hacer la restauración de la base de datos puedes hacerlo desde el phpAdmyn de miarroba

Cuando abras el administrador en la parte izquierda aparece el nombre de tu base de datos
le das click ahi
luego te abre una pag del lado derecho y hay unos tabs que dicen examinar, sql, etc etc

le das en examinar y de te aparece una pantalla para insertar texto y otra para abrir un archivo de tu PC, utliza ese, le das en examinar, busca el archivo de backup de tu base de datos y listo le das enviar esperas a q se restaure tu base de datos, si aparece algun error ponlo aqui, ya que existe otra manera

saludos!