hola me gustaria que mi web pueda ser actualizada mediante ajax para que los usuarios no tengan que actualizar a cada rato .segun tengo entendido hay que subir 2 archivos  el jquery y el  archivo js y despues en tu index de tu web creo que hay que poner algo mas ,algo puede subir un tutorial de como hacerlo paso a paso .gracias

No necesitas jQuery para llamar a Ajax desde JavaScript, aunque lo simplifica bastante, sí. En cualquier caso, si quieres llamar a Ajax una vez tengas subido y llamado el jQuery, debes poner:

<script type="text/javascript">
 jQuery.ajax({
        //Parámetros
 });
 </script>

Lee esta página para ver cuales hay y para qué sirven: http://www.cristalab.com/tutoriales/ajax-en-jquery-c226l/