como puedo saber las medidas de mis fotos y como adaptarlas para poder colocarlas en el foro GRACIAS

Con cualquier programa de edición de fotos puedes ver eso, incluso con el visor de imagenes de XP creo que tambien puedes.

Hay muchos programas de edicion de fotos, Picasa de Google es uno de ellos. Entre los de pago están Photoshop, Corel Paint Shop, etc..

Como bien dice Torry, hay muchos programas de edicion de fotos, en lo particular te recomendaria el FireWorks de Macromedia, no es tan especializado como Photoshop u otros programas, pero es algo basico con lo que te puede ir induciendo poco a poco y ya despues manejar programas más profesionales.

En cuanto al tamaño de la foto, en el explorer de windows lo puedes ver, solo selecciona la foto y en la barra de estado en el ultimo menu del lado izquierdo "Detalles" verás la medida.