No puedo recordar la contraseña para acceder a phpMyAdmin ¿Cómo puedo recuperarla?

Puedes ir a la pestaña MySQL de tu panel de control del servicio de hostin (http://hosting.miarroba.es/cpanel.php), hacer clic en contraseña (la llave) y asignar una nueva.

Es de esperarse que tengas un espacio web con Php; de ser así, deberías luego actualizar el script que conecta con la base de datos.

Siendo así no es necesario cambiar la contraseña, puede mirarla en el archivo.

Sip (es un lugar de consulta); dí por hecho el cambio de contraseña, por eso me referí al 'después'.