Quisiera saber como puedo recuperar mis cosas de la web que me bloquearon!!!

La pagina web y los ficheros quehe subido no importan ya que la hice en mi compu y ahi los tengo. Ademas se que con el ftp lo puedo hacer. Pero lo que verdaderamente importa es la base de datos de los sitios, como puedo obtener la informacion que almacene ahi para ponerla en el otro sitio?

El modelo fisico y conceptual al igual que los scripts los tengo, pero lo que quiero es la información guardada, ya que usaba el phpmyadmin para subir los datos entonces no tengo los respaldos.

Si pudieran contestar pronto lo agradecería mucho.

Si tenes tu web bloqueada por falta de visitas, publicala y haz que te la visiten.