El formulario tienes que hacerlo en un editor de html, o en con el notepad (bloc de notas) o similar, y tendras que guardarlo como html. Para hacer el formulario yo hasta ahora usaba un CGI de melodysoft y digo hasta ahora, por que llevan un par de dias que estan migrando de host y segun he leido hoy, ahora habra que registrarse para utilizarlos.
Despues desde el inicio principal de mi@, al igual que hicistes con el foro, tendras que activar el espacio web y subir el archivo recien creado (html). Hay un panel de control desde el cual hacerlo, ya lo veras, es muy facil.
Despues tienes que modificar la cabecera del foro, en el que tendras que incluir el link correspondiente que te lleve a la pagina del formulario que creastes y subiste a tu nuevo espacio web.
Por cierto que tipo de formulario quieres hacer?? Es pa ir preparandolo.