he creado un foro nuevo y al ponerle la cabecera (tamaño 800 x 600)veo que sale bastante alejado el titulo del foro y indice de subforos no me queda debajo de la cabecera como en otros foros veo.

A parte cuando entro en un subforo tengo que irme al final que pone (ejemplo: Índice de subforos  ·  Sugerencias y Dudas) ya que en la parte superior no me sale y es un poco incómodo.

es que no se que es lo que pasa también me sale un tamaño de letra grande cuando la tengo puesta el tamaño pequeño, puede ser que no vaya bien el servicio?  ya no se de que puede hacer...

entendi bien una imagen de cabecera de 600 px de ancho, no crees que es mucho ... reducela y veras que el problema que creo que tienes de visualización se soluciona.

Por cierto los enlaces que pones no funcionan y por ende no se a que te refieres.

la cabecera era 800 d ancho x 600 de alto tiene que ser el tamaño que me distorsiona el foro pero es que ya no se que tamaño ponerle porque le he puesto 400 de ancho y mira como ha quedado

http://miarroba.com/foros/ver.php?id=1268059

primero en aspecto , general ajusta el ancho del foro donde dice ajustar el ancho del foro a 780 px , ( que la resolución de los monitores menores de 800 , los 20 px menos son los de la barra de scroll) y luego has una imagen de cabecera de 800 px de ancho o menos , recomiendo a lo más 780 .

Por si sirve de algo, yo ajusté el foro como dice chavp exactamente, y luego el tamaño del baner a 780 de ancho x 400 de alto y me quedó perfectamente ajustado y como quería.

De todos modos puedes mirar por los foros, y cuando veas uno que te agrade pinchas con el boton derecho para ver qué medidas tiene y haces el tuyo como ese.
Saludos

muchas gracias ajuste el ancho del foro acorde con el d la cabecera y ya no se me distorsiona tanto