Una kosa... si kieres usar video en flash, te rekomiendo ke uses el formato FLV ke es el formato de video ke usa flash... se pueden komprimir mutxisimo, y kon altisima kalidad...

Un buen programa para pasar tus videos a FLV es el Sorenson SQUEEZE, ke aunke es de pago, es el ke rekomienda Macromedia para ello...
Es muy sencillo de usar, ya ke trae por defekto un monton de kalidades para diferentes usos...
Eso si, luego deberias montarlo en un artxivo SWF kon un reproduktor ya ke el formato FLV no se puede reproducir tal kual[Flash trae ya alguno por defekto, en sus komponentes]

pues la verdad ke no lo se... yo uso directamente el formato Mp3 y le kreo un reproduktor...

A ver si aparece alguien ke sepa hacer lo ke kieres, y asi me lo apunto yo tambien

His

Con Macromedia flash puedes importar tus *.mp3, y publicarlos como *.swf.
Hay varias maneras de cargar/reproducir, busca algun tutorial para este programa.

Los archivos *.swf son soportados en mi@, no tendras ningun problema para subirlos y/o ejecutarlo.

Viendo como hablas de flash, creo q no lo has usado nunca. Con flash se compila un archivo *.swf, puede llevar el archivo mp3 incrustado, puede llevar solo codigo que ejecute archivos externos ( esto no estoy seguro, no lo probe, pero creo q se podria).

Lo de play, stop y demas, son botones con codigo flash. Pueden reproducir una pelicula o mejor, utilizar la clase sound();

Utiliza google si quieres tutos de flash