Necesito un programa que actualiza un archivo a mi web desde mi equipo(cuando ejecute el programa) cada cierto tiempo. ¿Que puedo hacer? Gracias

Puedes usar el cliente ftp que Windows lleva integrada que funciona con la linea de comando... con ese creas un archivo .bat con las ordenes oportunas.

Una vez que lo tengas.

Con el programador de tareas de Windows planificas cuando lanzarle.