tengo una duda cuando entro a mi espacio web hago click en el FTP y me sale error 404 y keria saber cual era la direccion del FTP o algo asi para entrar a mi FTP

Te sale error por que solo es un tutorial no es el programa, si quieres utilizar el ftp necesitas bajarte un programa el aceftp3pro por ejemplo aunque puedes bajar el que gustes, los datos para entrar son:
host: nombredetupagina.webcindario.com
Usuario: tu nickname de usuario en mi@.com
Contraseña: tu contraseña de usuario en mi@